菸酒已經在 2017 年戒啦。

多說幾句:
酒一直就幾乎沒喝,也不愛喝;
菸嘛,12月18日自己突然開始戒的;

有人問我痛苦嗎?
一點都不啊!毫無不適,還很開心呢。

因為「慣性地抽菸」帶來的積極的自我反饋,遠遠沒有「可以輕易掌控自己的能力」帶來的自我反饋強烈而滿足。

這就是我之前短文說的:「不要隨便說自己道理都懂,做不到就是不懂啊。」

我戒煙順便示範一下,你看,道理懂了真的就可以輕易做到的啊!

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