去年十月十一月認真努力地用「錢跡」記了一個月左右的帳，最後快到十一月中旬的時候有幾天比較忙落下了，就再也不想記了。


初步感受下來就是，「記賬」這件事完全是我「自卷」。與我個人而言，多這個動作是一種負擔，需要多想一件非常細碎的事。

所以，最後我總結，只要我保持對自己的習慣、需求、慾望甚至是性情很清晰，我完全不必在生活中去刻意增加這些零碎耗散的事情。

假若把所有真實、虛幻、虛構的願望都算上
那些看得見、摸得著的，令人患得、患失的種種
均難以引我嚮往、駐留
若非得為意願選一個臆想的歸宿
可能「合道」最為貼近

想象力和認知通常有著矛盾的關係。一方面認知的拓展可以擴展想象的邊界，尤其是形而上的部分；另一方面，認知拓展又會為想象力帶上枷鎖，越是熟稔的對象或領域越被束縛得越緊。通常第二種情況的表現是，想象力的萌起與發展總是不自覺地先與個體已知已信的道理、經驗相合，容易越來越遠離直觀的、直覺的想象。那種天馬行空、不切實際、浮想聯翩的想象隨著年齡的增長就漸漸散逸掉了。

昨天下午被臨時通知今天去珍珠泉附近開一個會。但是臨睡前發生了一件小事。

事情由最近劍網三出了新門派開始的。我去新服玩了個小號。本著休閒的態度，沒事刷刷五甲、做做成就，也因此認識了一些人，包括幾個成就團長和幾個也愛刷五甲、做成就的人。

昨晚我正準備關電腦休息，突然發現 YY 上有個好友的的暱稱和這幾天經常碰見的一個毒姐特別像。她暱稱叫「長腿叔叔」碰到過幾次，所以有印象。既然這個人在我好友列表裡，那她可能是以前一起玩的什麼人。當然她以前肯定不叫這個暱稱，所以我完全沒有線索記得她是誰了。我仔細翻看了聊天紀錄，幸好有兩年前的兩頁聊天紀錄。但是，聊天的內容不遠也不近，看完我也完全想不起來是誰。但是聊天紀錄裡有一句她發的說「我去打五甲了，不能陪你一起打大戰了。」據此我覺得應該是一起玩的挺熟悉的一個人，不然我都是自己玩自己的，我很少需要陌生人陪我一起玩。她這麼說，肯定當時還常常一起玩一下的。但是死活想不起來是誰。我又不好意思開口問人家，感覺很不禮貌。

藉此我就把我三個 YY 的好友都慢慢看了一遍。所以，就回憶出了很多的事情來。那些以前一起玩得特別親近的人，有些人名字都黯淡了，可能再也沒亮過；有些亮著，但是很久不聯絡，沒有一起玩，又難以開口說第一句、打招呼，都是「真·躺列」的好友啊。後來又看了一些人的暱稱、公會和聊天紀錄，之後就百感交集地睡覺了。

入睡很快。

大清早的時候，5點多突然就醒了。醒來後其實明明感覺到夢到了很多人事物，彷彿像昨晚一樣，把很多過去的事情都瀏覽了一遍，但是一個也想不起來。所以，突然就感覺到莫名的「難以挽留」。人生和夢境一樣，一直向前，明明是很熟悉的剛才，瞬間可能就忘得一乾二淨，或者瞬間就特別的陌生，完全不由自主。維繫人與人的關係，真的是需要拿實打實的精力去付出才能交換來的啊！有感而發，便寫了兩句：

‪> 夢裡紛然無緒憶，因緣似水徑直東。‬

我大約是從暑假之前開始試驗養成「早睡早起」的生活習慣。

我為自己制定了作息計畫：晚上 10:30 上床睡覺，早晨 6:30 起床。實驗的最初發現大部分早晨醒來的時間都早於 6:30 這個時間，甚至偶爾的時候3、4點也會醒來一次。所以在開學後我就把睡覺時間調整成了 10:45，晨起順延到 6:45。

我實際執行起來，極少有輾轉反側不能入睡的時候。正常情況下，入睡過程非常順利，基本在躺下 10 分鐘左右即可入睡。入睡效率自我評價還比較高。之所以這樣，是因為我對於習慣的變更與養成都不喜歡強制自己或者和自己較勁。如果不想睡，那就起來，不要躺著，想睡的時候再上床。當然，對於我而言，這種情況非常少，基本上入睡的時間都很順利。

對於我而言，10:45 這只是個信號，更像一個目標，而不是用來綑綁自己的繩索、枷鎖。其實，無論你的身體還是你的思想，不聽「你自己」的地方都很多。大部分情況，你越對著幹，你越無法遂意，越不由自主。因此，我讓自己不必爭分奪秒，一切自然地規劃好。所以，以往那種晚上隨心所欲、毫無節制的生活習慣就多加了一條，「看時間」。天黑之後，無論在外面還是在家裡，都會有意識檢視時間，順便把時間安排好，爭取不慌不忙、順其自然地在 10:45 分左右能夠上床睡覺。左右的意思是盡量接近這個時間點而不必強行卡時間。當然，若是剛巧卡準了，那自然是皆大歡喜的事情。若是我提前收拾好則早躺幾分鐘，反之就晚躺幾分鐘。哪怕是晚躺了幾分鐘，也不必苛責自己。甚至，我有一日看書入迷，1000 多頁的書，看到快天亮了。第二天就頭昏腦脹，渾身不舒服。即使是這樣，我也沒有責備自己沒有按時睡覺，而是告誡自己讀書要節制。若是抱著責備自己沒有按時睡覺當然是人之常情，但是總的來說，這是個自我懈怠的情緒，這是種自我抱怨。我以前就講過，抱怨是人生最大的廢品，因為它毫無用處，消耗時間、精力，還懈怠意氣。所以，某一次做不好，我不會苛責或懲罰自己。我只是暗暗地想著，放過自己這一次，那明日、後日、往後每一日，都要做得更好才是。人，畢竟不是機器，要容許自己犯錯，但犯錯了，便要知錯，真知錯，那後面慢慢做好就可以了。而且對於自我評價來說，對錯本身就不是二元的，尤其在生活習慣上不必那麼死板。

總的來說，在時間控制的方面，我自認為做得還是不錯的。簡而言之，即使是有個標準，但是實施的節奏不能失控，不能忽快忽慢，不能過份緊張，更不能過份懈怠。因此我實際執行下來，平均每日基本上都是在 11 點前上床睡覺。若是有朋友在外應酬則依據情況而定，其餘每天睡覺的目標就是盡量靠近 10:45 這個時間點。 近期通過作息的調整，大致試驗出的規律是，原定每日 8 小時的睡眠，大部分時間沒有睡滿過 8 小時，更多的時候在 6 或 6 個半小時。每個人天生需要的充足睡眠的時間並不均等。因此我準備再試驗一段時間，一方面，摸清楚自己充足睡眠的大致時長，另一方面，根據具體的時長再重新合理調整一下時間安排。

從去年 11 月 18 日開始戒菸以來，到今年的早睡早起。我親身試驗，初步挑戰通常看來難度較高的習慣或習性的改變，總的來說都還算成功。期間並無反復、放棄，也沒有極力克制或壓抑某種慾望情緒的困難。這取決於我用了「轉念」的方法。「轉念」成功了，一切都水到渠成。用約束、克制、毅力戰鬥的方法，都是低效的，這種方法，你大部分的精力都不是在改變和培養習慣或習性，而是在和自己的舊觀念、惰性戰鬥。這些戰鬥即使你贏了，你的習慣和習性還在。而「轉念」就會好很多，你先想清楚，哪怕想不清楚，需先信了自己。既然要戒菸，那就相信自己沒有吸菸的需求，吸菸不會帶來愉悅的感受。既然要早睡早起，那就讓自己相信自己能做到、該做到。不必拐彎抹角地給自己找那麼多理由，找那麼多理由的原因還是因為懶惰與懈怠。既然自己對自己說了，那就要信自己，就要聽自己的。這才可以。

當然想做到立地轉念，特別難，這需要平時自己多鍛鍊。例如，你可以從控制自己的情緒開始。假如你因為某件事情正雷霆大怒，在某個時刻，是否可以意識到自己在生氣？而不是被生氣一直支配，一旦若是你意識到了自己在生氣，那嘗試讓自己別考慮更多的東西（面子、後果、別人的評價等等），讓自己的氣消下來，不必說轉成開心歡喜，能冷靜下來，就已經是很大的成功了。這和很多人生氣最後是被生氣中突然想到的後果嚇冷靜是不一樣的。這是種自覺自控的冷靜，是你讓自己做到的。在此基礎上，能否在這種心境前提下，把冷靜再轉為別的情緒，若能做到，「大善」。不是說情緒變了大善，而是，我可控，則大善。當然，情緒還不是「念」，「轉念」也沒有控制情緒這麼直白簡單，「轉念」還涉及到內外認知、行識是否二元等問題，以後有機會可以單獨開篇文章寫「轉念」。

總之，於我個人而言，我所試的幾個過程和結果，均游刃有餘、心滿意足。作文以記，共勉之。

用了幾天「子彈短信」，其他的不說，「語音轉文字同時發出」、「聊天對話列表頁即可直接回覆」這兩點的創意是挺好的。然而，從我使用的幾天來看，目前語音轉換文字依然是常見輸入法的水平，遠遠沒有達到想像中的 97%。而且就目前來看，距離這個目標還非常非常遠，還無法從任何痕跡看出「子彈短信」對此有什麼特殊的優化。

本人普通話還是很正常的，普通話測試一級乙等，應該能做到發音準確，也不會念錯字。這就使我很困惑。一般來說，除非我特別刻意的挑選場合、控制語速，盡量使得普通話更標準，否則在自然使用情境下，轉文字的效果比較一般、甚至是混亂。這種「刻意」極大脫離了自然情境。

另外，說生活化的短句、常用語還好。真的認真聊一件事，其實語音都較長，很多涉及的專有名詞、中英文混輸等等容易識別錯亂。讓莫名的文字發出去，別人看不懂，還要再去聽語音，這樣的 review 使得即時的交流效率很低。這讓我覺得有點不「體面」。

我依然相信，我需要一個「類 Telegram」的 IM。我能接受打字，因為打字可以稍微多點時間思考。

偶爾管窺人生芸芸，常見大家各種多姿多彩、琳琅滿目、情緣跌宕、百轉千回，但臨了總覺有如充氣的礦泉水，花樣雖多卻還是水味兒。

近日心中罣碍著兩幅扇面。一罣海棠，二罣涼詩，至今未果。

其海棠之因，前年春遊南信大，龍王山下驚遇一片垂絲海棠，千嬌百媚、笑靨旖旎，燒我心久矣。後得一梅竹小扇，想一面海棠盛開，有學生允我，至今未見。如今想見心切，又恐倉促，不如我意。惴惴不似我。

其涼詩之因，蓋不喜扇書別文，數年皆執紈白。既炎夏之用，須上書清涼詩文，或搖崑崙冰風、或扇冬雪之氣、或借老槐厚蔭，諸般等等，護我清涼。雖耿耿久矣，未逢靈趣、不得佳句，擾我營營。

當真是，拂亂風月，不得情懷，自忖俗不可耐！

途徑金粟庵，覺玲瓏小處，鬧世獨立，欣然閒游。進院，見僧著常服為老嫗「治病」，以雙手搭其肩之式。余隱約聽「佛光」二字，遂近前細聞，「佛光見否？於門縫，忽隱之？」是言二三反復，嫗唯諾，「見。」又言，「汝無恙，知否？」嫗默然。僧轉廚房。至此，余匆忙觀游「玉佛殿」。後入地藏殿，又見一年輕出家人巧言與一婦人說供奉及善事種種。其間，諸般空軍司令、各地種類官員信嘴拈來、旁徵博引，蔚為嘆服。婦人亦唯諾。余笑笑洒然，善哉善哉，去也。

臨門回望，老嫗坐而怔然良久矣。

有道是：

俗不欺佛僧自欺，白玉巧掩鬼神機。
來來往往真佛事，死死生生假菩提。

這等醃臢事，羞以白話言之。

2017 年就要過去啦，睡到自然醒，起來洗過澡，懶得手沖就給自己來個袋泡。於是突然回憶起第一次喝咖啡。

約麼是 1997 年的事情。鑽石瓶的「雀巢黑咖啡」教我做人！以那個心智還不成熟的我，完全不能理解咖啡的妙處。但還是忍住自己的質疑，堅持喝了半罐，依然無法享受，遂轉向各種「糖水」和「汽水」。

再後來，就到了 2005 年。在「西祠」的「 e 美食」版裡結識的一位朋友在剛剛開放的「 1912 街區」開了一家新式餐廳，他的網名就叫「咖啡城市」。他從福建廈門來，也是那個時候比較小眾、時鮮的咖啡師。認識他的時候，他做了 10 幾年的咖啡師和咖啡豆生意。他欣賞我聰明文氣，我欣賞他生動有趣，我們成為很聊得來的好朋友。我就直接喊他「咖啡」。

「咖啡」是我的咖啡啟蒙人。閒來無事就在店裡帶我們「嚐試」各種咖啡。那時候還不流行手沖，他主要做虹吸和意式。在他的引導下，喝了兩年的咖啡，終於變成一個不能缺少的愛好，甚至一度不能喝「星巴克」的那種「咖啡飲料」。

慢慢的，自己說不上多懂咖啡，但是最起碼懂得喝了。當然也可能是因為長大成熟了吧，更願意去嘗試和接受更多的味道。甚至，我從那個時候開始養成一個習慣，對於「苦」和「酸」都會慎重地在嘴裡多停留一會兒，會刻意不迴避味蕾敏感的地方，讓每一絲味道充分化開。真的，這些看起來你不喜歡的味道最後都會讓你體會到一種「甜」。這種「甜」更像是與「苦」比較以後的「錯覺」。這不就正如我們說的「幸福」和「快樂」嗎？哪有什麼天生沒來由的「快樂」呢？不都是比較出來的嗎？

後來，與「咖啡城市」失聯了，應該是回廈門了吧。謝謝「咖啡城市」！希望你一切都好！我是「小牛」啊！（注：我那時網名叫「蝸蝸小牛」。）